簡単ダイエットレシピ毒出しジュースでダイエット

簡単ダイエットレシピで、毒出しジュースを作ってみましょう。ハーブやフルーツの力でむくみが解消され新陳代謝もよくなり、結果ダイエットにも役に立つというその毒出しジュースです。毒出しジュース材料　乾燥ペパーミント・小さじ１（ティバッグタイプのペパーミントティでも可）お湯・400mlミネラルウォーター（硬水）・100mlレモン果汁・大さじ2（市販の100パーセントレモン果汁も可）しょうが（チューブタイプなら1〜2センチ程度、生なら同量のすりおろし）オリゴ糖・適量1.乾燥ペパーミント（またはティバック）をポット等に入れ、400mlのお湯を注ぎペパーミントティを抽出します。2.乾燥ペパーミントを使用した際は、茶こし等でこして別の容器等に移します。3.ミネラルウォーター（硬水）を足して総量を500mlにします4.最後にレモン果汁、しょうが、オリゴ糖を加えかき混ぜてできあがり。毒出しジュースの効果的な飲み方は、ダイエットが目的の方は食前や食事中に飲むことがおすすです。夏場は一日1リットルを目安に飲むとよいそうです。

豆腐の和風ハンバーグ

豆腐の和風ハンバーグ簡単ダイエットレシピです。ダイエットレシピのカロリーは373kcalです。ひき肉は、ダイエットレシピでもよく使います。大めに買い冷凍しておくと便利です。オススメな保存方法は、ひき肉を薄く平らにのばし、包丁などで軽くスジ目をつけてから、ラップに包むと必要なときに必要な分だけ、折って使うことができます。(2人分)木綿豆腐・１丁・乾燥ひじき・５ｇ・ネギ・３本・ごま油・適量・しいたけ・２個・にんじん・1/4個A・鶏ひき肉・１２０ｇ・卵黄・1個・みそ・大さじ１・パン粉・大さじ２B・しょうゆ・みりん・大さじ１〈下準備・木綿豆腐は、ふきんに包んで、崩しながら水気を絞ります。・乾燥ひじきは、水で戻して細かく刻んでおきます。ネギは、みじん切りにしておきます。しいたけは、角切りに。にんじんは、粗くみじん切りに。〈つくりかた〉(1)ひじきと豆腐とネギ、そしてAの材料をすべてボール入れて、手を使いたんねんに練り混ぜ、楕円形に整えます。 (2)フライパンにごま油をひき、熱したら、中火で(1)で整えたものを両面に焦げ目がつくまで焼く。(3)焦げ目がついたら、火を弱火にして蓋をし、蒸し焼きにするように中まで火を通したら、フライパンからひきあげます。

牛ステーキ和風サラダ仕立て

簡単ダイエットレシピ牛ステーキ和風サラダ仕立ての作り方です。ダイエットレシピでは、脂肪分のすくないヒレ肉を使用しています。ヒレ肉で、コレステロールを押さえながら上質のたんぱく質が摂れます。 ビタミンCを多く含む、生のたまねぎやレモンと一緒に食べることによって、吸収効率をアップさせることができます。簡単ダイエットレシピ材料・2人分牛ヒレ肉ステーキ用・200g　塩・コショウ・オリーブオイル・少々 大根・50g　たまねぎ・60g　きゅうり・1本　レモン・1/4個　ネギ・ガーリックパウダー・適宜 醤油・大さじ2〈下準備・牛ヒレ肉ステーキ用は、事前に塩・コショウをふっておきます。・大根と、たまねぎと、きゅうりはすりおろしておきましょう。・レモンは、くし切りにしておきます。・ネギは、小口切りに切っておきましょう。簡単ダイエットレシピ〈作り方〉1フライパンにオリーブオイルをひいてあたたまったら、ヒレ肉の両面をサッと焼いて、食べやすい大きさに切って皿に盛ります。2（1）の上に、大根と、たまねぎときゅりのすりおろしたものをのせ、ガーリックパウダーとねぎをかけ、レモンを添えます。ヘルシーにおしょうゆをかけたら完成です♪簡単ダイエットレシピの気になるカ